Kış Aylarında Sindirim Problemlerine Dikkat! Uzman İsim Uyardı
Kış aylarında sindirim problemlerine dikkat! Fırat Üniversitesi Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Yalnız, soğuk havaların metabolizmayı yavaşlatarak karın şişkinliği, mide krampları ve sindirim sorunlarına yol açtığını belirtti. Yağlı yiyeceklerden kaçınmanın, su tüketimini artırmanın ve yemek sonrası hareket etmenin sindirim sağlığı için önemli olduğunu vurguladı.
Elazığ Fırat Üniversitesi Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Yalnız, kış aylarında sindirim sistemindeki bozuklukların arttığını belirterek sağlıklı beslenme ve hareketin önemine dikkat çekti.
Kışın Sindirim Problemleri Artıyor!
Kış aylarında hareketsiz yaşamın artması ve metabolizmanın yavaşlaması sindirim problemlerine yol açabiliyor. Fırat Üniversitesi Hastanesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Gastroenteroloji Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Mehmet Yalnız, özellikle karın şişkinliği, dolgunluk hissi ve mide kramplarının kış mevsiminde daha sık görüldüğünü belirtti.
Soğuk Havalarda Sindirim Sistemi Nasıl Etkileniyor?
Prof. Dr. Mehmet Yalnız'a göre soğuk hava nedeniyle damarlar kasılıyor ve vücut enerjiyi daha tasarruflu kullanmaya çalışıyor. Bu durum mide ve bağırsak kasılmalarına sebep olarak şişkinlik, gaz, kabızlık ve mide ağrılarına yol açabiliyor. Ayrıca soğuk havada su tüketiminin azalması da sindirim problemlerini tetikliyor.
Sindirim Sağlığı İçin Bunlara Dikkat!
Prof. Dr. Mehmet Yalnız, sağlıklı bir sindirim sistemi için şu önerilerde bulundu:
- Yağlı ve aşırı kalorili yiyeceklerden kaçının.
- Günde en az 8-12 bardak su için.
- Liften zengin gıdalar tüketin (sebze, meyve, tam tahıllar).
- Yemeklerden sonra kısa yürüyüşler yaparak sindirimi kolaylaştırın.
- Hareketsiz kalmamaya özen gösterin.
Kış aylarında sindirim sağlığını korumak için beslenme alışkanlıklarına dikkat edilmesi ve düzenli hareket edilmesi gerektiğini belirten Prof. Dr. Yalnız, sindirim sistemi rahatsızlıklarını önlemek için su tüketiminin artırılması gerektiğinin de altını çizdi.
Sindirim sağlığınız için beslenmenize dikkat edin, sağlıklı bir kış geçirin!