Bayramda Dengeli Beslenme için Uzman Diyetisyen Gülben Uç'tan Altın Tavsiyeler
Elazığ'da Bayramda Sağlıklı Beslenme Önerileri! Uzman Diyetisyen Gülben Uç, bayramda aşırı tatlı ve ağır yemeklerden kaçınılması gerektiğini belirterek, dengeli beslenme ve bol su tüketimi ile sağlıklı bir bayram geçirilmesini önerdi.
Elazığ'da özel bir hastanede görev yapan Uzman Diyetisyen Gülben Uç, Ramazan ayının sona ermesiyle birlikte bayramda sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çekti. Uç, özellikle aşırı tatlı ve ağır yiyecek tüketiminden kaçınılması gerektiğini belirterek, vatandaşlara dengeli beslenme konusunda önemli tavsiyelerde bulundu.
Bayramda Dengeli Beslenmenin Önemi
Ramazan sonrası aniden ağır gıdalara yönelmenin sindirim sisteminde sorunlara yol açabileceğini belirten Uzman Diyetisyen Gülben Uç, şu önerilerde bulundu:
Kahvaltıyı Dengeli Yapın: Bayram sabahı kahvaltıda aşırı tüketimden kaçınılmalı, sebzeli omlet ve peynir gibi hafif besinler tercih edilmelidir.
Misafirliklere Tok Gidin: Gün içinde sık sık tatlı ve hamur işi tüketiminin önüne geçmek için misafirliklere tok karnına gitmek önemlidir.
Sağlıklı Tatlı Alternatifleri Sunun: Şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar, meyveli tatlılar veya hafif atıştırmalıklar ikram edilebilir.
Su Tüketimini Artırın: Özellikle sıcak havalarda asitli içecekler yerine bol su içmek halsizlik ve sindirim problemlerini önler.
Fiziksel Aktiviteyi Artırın: Yakın mesafelere yürüyerek gitmek ve asansör yerine merdiven kullanmak aktif kalmayı destekler.
Sağlıklı Bayram İçin Alternatif Beslenme Önerileri
Diyetisyen Gülben Uç, bayram boyunca ağır et yemekleri yerine sebze yemekleri ve yoğurt tüketerek vücudun yağ dengesinin korunabileceğini belirtti. Ayrıca, gün içinde fazla kalori alımını dengelemek için misafirliklerde hafif tercihler yapılmasının önemli olduğunu vurguladı.
Bayramda sağlıklı beslenme alışkanlıklarına dikkat edilmesi gerektiğini belirten Uç, "Kendi sağlığımız kadar misafirlerimizin de sağlığını düşünerek hafif ve besleyici ikramlarda bulunabiliriz" dedi.
Elazığ'da vatandaşların sağlıklı ve dengeli bir bayram geçirmesi için uzmanların önerilerine kulak vermesi tavsiye ediliyor.
