Ceviz suyu diyeti nedir? Ceviz suyu diyeti nasıl yapılır? Ceviz suyu diyeti hakkında bilmeniz gerekenler

Ceviz Suyu Diyeti Nasıl Yapılır?

Ceviz suyu diyeti, genellikle sabahları aç karnına içilen ceviz suyunun, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını artırdığı ve dolayısıyla kilo kaybını desteklediği iddiasına dayanıyor. Diyetin uygulanma şekli ise şu şekilde:

• Sabah uyandıktan sonra bir bardak ceviz suyu içilir.
• Sabah kahvaltısında hafif ve sağlıklı bir seçenek tercih edilir.
• Diğer öğünlerde de dengeli ve sağlıklı beslenmeye dikkat edilir.
• Egzersiz yapmak ve yeterli su tüketmek de diyetin bir parçasıdır.

Beslenme uzmanı Ayşe Yılmaz, ceviz suyu diyeti gibi hızlı kilo kaybı yöntemlerinin genellikle sağlıklı ve dengeli beslenme ilkelerine uygun olmadığını belirtiyor. Yılmaz, "Tek bir besin veya içecek üzerine kurulan diyetler, vücuda gerekli besin öğelerini sağlayamaz ve uzun vadede sağlık sorunlarına yol açabilir. Ayrıca, ani kilo kaybı metabolizmayı olumsuz etkileyebilir." diyor.

Diyetisyen Mehmet Demir ise ceviz suyunun sağlık açısından faydalı bir içecek olduğunu ancak tek başına kilo vermeye yetmeyeceğini ifade ediyor. Demir, "Ceviz suyu, içerdiği antioksidanlar ve sağlıklı yağlarla vücuda destek olabilir. Ancak, tek başına kilo vermeye etkisi yoktur. Sağlıklı kilo kaybı için dengeli beslenme ve düzenli egzersiz önemlidir." şeklinde konuşuyor.

Ceviz suyu diyeti gibi hızlı kilo kaybı yöntemlerinin yerine, uzun vadeli sağlık ve kilo yönetimi için beslenme uzmanları tarafından önerilen dengeli ve çeşitli bir beslenme planı ve aktif bir yaşam tarzı tercih edilmelidir.