Bağışıklık sistemini güçlendirecek 5 öneri
'Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde en önemli kural yaşamın her döneminde protein, lif, vitamin, mineral ve antioksidanlardan zengin, dengeli ve sağlıklı beslenmedir.' diyen Diyetisyen Dilan Dalgıç Görücü güçlü bir bağışıklık sistemi için nelere dikkat etmemiz gerektiği hakkında açıklamada bulundu.
Sıklıkla D vitamini ve B12 değerlerinizi kontrol ettirin
Ülkemizde eksikliği sıklıkla görülen D vitamini ve B12 Vitamini seviyeleri düzenli kontrol edilerek gerekli durumlarda kontrollü olarak takviye alınmalıdır. Bunlarla birlikte mide sorunu yoksa baharat tüketimi artırılmalı ve günlük yeterli sıvı tüketimi sağlanmalıdır.
