Karantina sürecinde bu besinleri tüketmek depresyondan koruyor
Günümüzde Covid-19 vaka sayıları gittikçe artarken virüsle mücadele için alınacak önlemler de yoğunlaştı ve salgın için dünyada pek çok ülkede geniş kapsamlı karantina uygulamaları gerçekleştiriliyor. Ne yazık ki karantina sürecinde sevdiğimiz kişilerden uzak kalmak, çevremizdekilerin sağlığı için endişe duymak, bağımsızlığımızın kısıtlanması ve uyku bozuklukları yaşamak gibi birçok etken karantina sürecinde depresyona daha yatkın olmamıza sebep oluyor. Karantina sürecinde tüketilen bazı besinler ise hem bağışıklığı güçlendiriyor hem de depresyona karşı oldukça fayda sağlıyor. Bu besinleri ve yararlarını Diyetisyen Sena Çetin aktardı.
Unutmayın sağlıklı beslenmek yalnızca fiziksel sağlığınız için değil aynı zamanda ruhsal sağlığınız için de oldukça önemlidir. Beslenmenize çok çeşitli meyveler, sebzeler, tam tahıllar, az yağlı süt ürünleri, yağsız et, kümes hayvanları ve balıkları dahil etmek sağlıklı ve enerji dolu kalmanıza yardımcı olabilir. Nitekim sağlıklı seçimler yapmanın farkında olmak ve vücudunuzu yalnızca sağlıklı yiyeceklerle beslediğinizi bilmek sizi daha iyi bir ruh haline ulaştıracaktır.
