Gıdı sarkmasıyla mücadelede uzman tavsiyeleri! Kolay yollarla sıkı bir görünümün ipuçları

Gıdı sarkması, yaşlanma, kilo alımı, cilt elastikiyetinin azalması gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir ve pek çok kişi için estetik bir endişe kaynağı olabilir. Ancak, gıdı sarkmasının üstesinden gelmek mümkün! İşte uzmanların açıkladığı gıdı sarkmasının nedenleri ve kolay yolları...

Nedenleri:

Yaşlanma: Ciltteki kolajen ve elastin üretiminin azalmasıyla birlikte, gıdı bölgesinde de sarkmalar meydana gelebilir.

Bu Habere de Bak

Uzman diyetisyenden bayramda beslenme tavsiyeleri! Sağlıklı ve dengeli bir bayram için ipuçları!

Kilo Alımı ve Kaybı: Ani kilo alımı veya kaybı, ciltte esneklik kaybına neden olabilir ve gıdı sarkmasına yol açabilir.

Genetik Faktörler: Ailenizde gıdı sarkması olan bireyler varsa, sizin de bu sorunla karşılaşma olasılığınız daha yüksek olabilir.

Hareketsiz Yaşam Tarzı: Egzersiz eksikliği, boyun ve çene kaslarının zayıflamasına neden olabilir, bu da gıdı sarkmasını tetikleyebilir.

Yanlış Duruş: Yanlış duruş, boyun ve çene bölgesindeki kasların zayıflamasına yol açabilir ve gıdı sarkmasını artırabilir.

Kolay Yolları:

Boyun ve Çene Egzersizleri: Boyun ve çene kaslarını güçlendiren egzersizler yaparak, gıdı sarkmasını önleyebilir veya azaltabilirsiniz. Egzersiz uzmanı Selin Yılmaz, "Günde birkaç dakika ayırarak yapabileceğiniz basit egzersizler, boyun ve çene kaslarınızı güçlendirecek ve gıdı sarkmasını azaltacaktır" diyor.

Sağlıklı Beslenme: Dengeli ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek, kilo kontrolünü sağlayarak gıdı sarkmasını önleyebilir.

Hidrasyon: Yeterli miktarda su içmek, cildin elastikiyetini koruyarak gıdı sarkmasını azaltabilir.

Cilt Bakımı: Gıdı bölgesine düzenli olarak cilt bakımı yapmak, cildin sıkılaşmasına yardımcı olabilir. Cilt uzmanı Ayşe Demir, "Hyalüronik asit içeren nemlendiriciler ve kollajen arttırıcı serumlar, gıdı bölgesindeki cildin elastikiyetini artırabilir" diyor.

Estetik Müdahaleler: Cilt sıkılaştırma ve gıdı sarkmasını azaltma amacıyla uygulanan bazı estetik işlemler de bir seçenek olabilir. Ancak, bu tür müdahaleler öncelikle bir uzman tarafından değerlendirilmelidir.

Gıdı sarkmasıyla başa çıkmak, doğru yaşam tarzı seçimleri ve düzenli bakım ile mümkündür. Uzmanların önerdiği bu kolay yolları deneyerek, gıdı sarkmasını azaltabilir ve daha sıkı bir görünüm elde edebilirsiniz.