İşte sahurda 2 adet kuru incir tüketmenin faydaları

Ramazan ayının gelmesiyle birlikte sahur, oruç tutanlar için önemli bir öğün haline geliyor. Yeterli ve dengeli bir sahur, gün boyunca enerji seviyesini korumak ve sağlıklı bir oruç ibadeti yapabilmek açısından büyük önem taşıyor. Ancak, sahurda hangi besinleri tüketmenin daha faydalı olduğu konusu hala birçok kişi için belirsizliğini koruyor. Son zamanlarda ise özellikle sahurda kuru incir tüketmenin sağlık açısından faydalı olabileceği konuşulmaya başlandı.

Uzmanlara göre, sahurda 2 adet kuru incir tüketmenin birçok faydası bulunuyor. Kuru incir, doğal şeker, lif, vitamin ve mineral açısından zengin bir besindir. İçerdiği lif sayesinde sindirim sistemini düzenler ve tokluk hissi sağlar. Aynı zamanda, içerdiği doğal şeker oranıyla da vücuda anında enerji sağlayarak gün boyunca enerjinin düşmesini engeller. Lifli yapısı sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve kabızlık sorununu önler.

Konuyla ilgili görüşlerini aldığımız Beslenme Uzmanı Dr. Ayşe Yılmaz, kuru incirin sahurda tüketilmesinin önemine dikkat çekiyor. Dr. Yılmaz, "Kuru incir, sahur öğününde tercih edilebilecek ideal bir besindir. İçerdiği lifler sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi sağlar. Ayrıca, içerdiği doğal şekerler sayesinde enerji seviyesini yükseltir ve gün boyunca enerjinin düşmesini önler. Bununla birlikte, kuru incirin içeriğinde bulunan vitamin ve mineraller de vücudun günlük ihtiyaçlarını karşılamaya yardımcı olur" diyor.

Ramazan ayında sahurda kuru incir tüketerek, sağlıklı ve dengeli bir öğün geçirebilir, gün boyunca enerjinizi koruyabilirsiniz. Ancak, uzmanların önerisiyle birlikte dengeli ve çeşitli beslenmeye dikkat etmek her zaman önemlidir.